Dieet van een topsporter

Ondertussen houd ik zijn voeding en gewicht in de gaten en zorg ervoor dat hij niet te zwaar is. Topsporters eten dan ook niet echt zoveel. Om het binnenkrijgen van voldoende vocht iets makkelijker te maken, zijn in de jaren zestig van de vorige eeuw sportdrankjes bedacht. Maar ik moet uitkijken dat ik niet te veel pasta eet, iets dat ik heel lekker vind.

Voordat Dafne gaat trainen eet ze liever niet te veel. Wil je toch supplementen gebruiken, dan kun je beter een voeding berekenen op eventuele tekorten en aanvullend bloedonderzoek doen.

Opgeblazen buik wegtrainen

  • Zij zijn echter tijdens een wedstrijd minder lang actief. Meer over Janneke Pieterson gezondheid dieet medische behandeling wielersport sportdiscipline sport lifestyle en vrije tijd Lidewey van Noord.
  • Je leest:
  • Ik zorg ervoor dat in de bus een grote bak fruitsalade klaarstaat, een bak pasta met groenten en een bak met couscous, rijst of quinoa met groenten. Doordat sporters meer voedingsstoffen nodig hebben voor het verrichten van hun lichamelijke arbeid hebben ze ook extra vitamines en mineralen nodig voor het vrijmaken van energie uit de brandstoffen die de voeding leveren en voor het beschermen van hun gezondheid.
  • Richard Kreider e. Je hebt ongeveer 20 gram eiwitten nodig per uur voor een goed onderhoud van je spiermassa en andere lichamelijke functies.

Topics Exclusief voor abonnees, alle artikelen uit 13 kranten. Niet bepaald een traktatie, wel praktisch voor als de renners zich volop inspannen en kauwen niet meer lukt. Wil je tekst overnemen of een video fragment , foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright volkskrant.

Dieet van een topsporter
Rated 5/5 based on 17 review
overgewicht nederland grafiek 10 | 11 | 12 | 13 | 14 mijn gewichtsverlies